Psychische klachten

Te veel stress kan klachten geven. Zoals angsten of een depressie. Neem de tijd om te ontspannen.

Een hoge werkdruk kan werkstress veroorzaken. Hierdoor kunt u psychische en lichamelijke klachten krijgen. Informatie over het voorkomen van een hoge werkdruk vindt u op de website Arboportaal.

Op de websites van MIND en Mentaal Vitaal staan tips en ontspanningsoefeningen. U vindt er ook behandelingen tegen stress.

Heeft u meer hulp nodig? Uw huisarts kan u doorverwijzen naar bijvoorbeeld een psycholoog.

Sporten of bewegen kan ook helpen tegen stress. Op de websites van Sportpartner of Jouwbeweegmaatje vindt u iemand om samen mee te sporten. Sportverenigingen vindt u op de website van Team Sportservice Den Helder.
Weet u nog niet welke sport bij u past? Doe dan de test op Sport.nl.

Een wandeling in de natuur kan ook ontspanning geven. 

Den Helder heeft een prachtig strand. Daar kunt u lekker uitwaaien. Of ga naar natuurgebied Mariëndal. Loop lekker door de lage duinen en de duingraslanden. Er is ook een mooie waterplas. Duinbosgebied De Helderse Vallei heeft een kinderboerderij, eendenvijver, kinderspeelplaats en uitkijktoren.

Of steek over naar Texel voor een dagtocht.

Jouw BeweegMaatje

Vul uw woonplaats in om een beweegmaatje te zoeken.

De Helderse Vallei

U vindt de ingang bij de parkeerplaats van het bos ‘Donkere Duinen’.

Bezoekadres
De Helderse Vallei 9-11
1783 DA Den Helder

Telefoonnummer
022 361 25 55

Team Sportservice Den Helder

Sportpartner

TESO - vertrektijden veerboot Texel

Sport.nl - sportwijzer

Mentaal Vitaal

Werken aan je mentale fitheid

Arboportaal - Werkdruk

RIVM - Steunpunt coronazorgen

Psychische klachten zijn bijvoorbeeld een depressie, angsten of onzekerheid. Heeft u hier regelmatig last van? Praat erover met uw partner, familie of vrienden. Of ga naar uw huisarts. De huisarts kan u doorverwijzen naar verdere hulp.

Bij MIND Korrelatie kunt u advies en hulp krijgen. Bel of kijk op de website. Informatie, tips en behandelingen vindt u ook op de websites van Mentaal Vitaal en Kleur je leven.

Wilt u (anoniem) met iemand praten over uw problemen? U kunt 24 uur per dag bellen of chatten met De Luisterlijn.

Ziet u het niet meer zitten? Neem contact op met uw huisarts of psycholoog. Ook kunt u voor (anonieme) hulp terecht bij 113 Zelfmoordpreventie. Bij 113 Zelfmoordpreventie werken vrijwilligers en professionele hulpverleners. Ook kunt u op deze website chatten en online therapie volgen.

Of kijk op de website Interapy of Hey, het is oké.

U kunt ook terecht bij een maatschappelijk werker van MEE & De Wering.

Interapy

113 Zelfmoordpreventie

Hulplijn, gratis en anoniem.

Website
www.113.nl

Telefoonnummer
0800 0113

MEE & De Wering - contactinformatie

Telefonisch bereikbaar: ma t/m vr 9.00 - 17.00 uur.

Telefonisch afspraak maken tussen 9.00-12.00 uur.

Bezoekadres
Bernhardplein 76E
1781 HK Den Helder

E-mailadres
info@meewering.nl

Telefoonnummer
088 00 75 200

Hey, het is oké

MIND Korrelatie

Als u met MIND Korrelatie wilt appen, voeg dan het nummer 06 13 86 38 03 toe aan de contacten van uw telefoon en start een gesprek. Bereikbaar: ma t/m vrij 09:00 - 18:00 uur.

E-mailadres
vraag@korrelatie.nl

De Luisterlijn

Dag en nacht een luisterend oor

Telefoonnummer
088 076 70 00

Kleur je leven

Telefoonnummer
070 314 24 95

Mentaal Vitaal

Werken aan je mentale fitheid

Omgaan met psychische klachten kan moeilijk zijn. Ook voor familie en vrienden.

Op de website Naasten Centraal vindt u informatie, advies en verhalen van anderen. U kunt ook bellen en mailen.

Op de website Naasten in Kracht kunt u uw verhaal delen met anderen. Hier vindt u ook tips voor familie en vrienden van mensen met psychische klachten.

Verward gedrag kan ontstaan door psychische klachten of dementie. Maakt u zich zorgen om iemand? Meld het bij het Meldpunt zorgwekkend gedrag.

Soms is iemand met verward gedrag een gevaar voor zichzelf of zijn omgeving. Dan is er meteen hulp nodig. Bel de huisarts of de huisartsenpost voor hulp. Als de situatie levensbedreigend is, belt u 112.

Is de situatie thuis niet meer veilig? Bel dan met Veilig Thuis.

Speciaal voor kinderen met ouders met psychische problemen is er de website Kopstoring.nl.

U kun ook contact opnemen met Meldpunt Vangnet & Advies.

Kopstoring

Meldpunt Vangnet & Advies - OGGZ

Telefonisch bereikbaar: ma t/m vr van 8.30 - 17.00 uur.

Bezoekadres
Bernhardplein 76G
1781 HK Den Helder

Postadres

Postbus 9276
1800 GG Alkmaar

Telefoonnummer
088 01 00 526

Naasten Centraal

Voor steun, advies, tips en online lotgenotencontact van familie en vrienden van mensen met psychische of psychiatrische problemen.

Telefoonnummer
0900 254 66 74

Naasten in Kracht

Naasten in Kracht is een website voor familieleden en goede vrienden van mensen met een psychische kwetsbaarheid.

Alarmnummer 112

Telefoonnummer
112

Meldpunt zorgwekkend gedrag

Telefoonnummer
0800 12 05

Soms zijn psychische problemen zo erg dat ze uw hele leven beheersen. U bent bijvoorbeeld erg in de war, erg angstig of u denkt aan zelfmoord. U heeft dan meteen hulp nodig.

Bel uw huisarts. ’s Avonds, ‘s nachts of in het weekend belt u de huisartsenpost. De huisarts kan de crisisdienst bellen om u te komen helpen.

U kunt ook bellen met een hulplijn. Denkt u aan zelfmoord? 113 Zelfmoordpreventie is dag en nacht bereikbaar voor hulp.

Huisartsenpost Den Helder

Bezoekadres
Huisduinerweg 3
1782 GZ Den Helder

Telefoonnummer
022 367 04 70

Crisisdienst GGZ NHN

Telefonisch bereikbaar: ma t/m vr 8.30 - 17.00 uur

U meldt zich aan bij GGZ-NHN via uw huisarts.

Telefoonnummer
088 656 50 10

113 Zelfmoordpreventie

Hulplijn, gratis en anoniem.

Website
www.113.nl

Telefoonnummer
0800 0113